"Empatia" pomaga w trudnym czasie izolacji

Lęk i stres - to emocje, które towarzyszą studentom i pracownikom w ostatnich, trudnych dla nas wszystkich tygodniach. Pomoc w radzeniu sobie z tą sytuacją oferuje im Akademickie Centrum Wsparcia "Empatia". O jej różnych formach opowiedziała nam Anna Piotrowska. Posłuchajcie!

Specjaliści z Akademickiego Centrum Wsparcia "Empatia" swoją pomoc świadczą w ostatnich tygodniach oczywiście w formie zdalnej. "Sytuacja, z którą się mierzymy jest niewątpliwie trudna. Takie stany emocjonalne, jak strach, lęk i stres będą nam towarzyszyć ze względu na to, że mierzymy się z czymś co wszystkich nas spotyka prawdopodobnie po raz pierwszy. Musimy nauczyć się żyć w tej nowej sytuacji i jesteśmy przy tym bardzo ograniczeni jako społeczeństwo. Nikt z nas nie lubi się czuć ograniczany" - mówi psycholog i terapeuta ACW Anna Piotrowska.

"Organizujemy nasze konsultacje dla studentów i pracowników - wszystkich potrzebujących - na platformie Microsoft Teams, ale też używając telefonów, na Skype'ie czy WhatsApp'ie. Każda forma jest dogodna. Te stany strachu, lęku czy też obaw towarzyszących staramy się racjonalizować. Staramy się przekonywać, żeby mniej skupiali się na negatywach, ale dostrzegali też pozytywy tej sytuacji, w której się znaleźliśmy - wolny czas, możliwość samorealizacji, korzystania z kursów online."

Anna Piotrowska przekonuje także, że niezwykle ważna rezyliencja, czyli umiejętność dostosowywania się do zmieniających się warunków. "Trzeba zacząć od tego, żeby być przede wszystkim dla siebie dobrymi. Współczuć sobie, aby tym współczuciem również obdarowywać innych ludzi. Zaakceptować siebie, takim jakim jesteśmy i żeby być uważnym na to, co dzieje się w nas."

Z Anną Piotrowską rozmawiał Arkadiusz Stępień-Miernikowski. Posłuchajcie!

Więcej informacji i wskazówek znajdziecie na stronie Akademickiego Centrum Wsparcia "Empatia".